Bewegung ist wichtig

Körperliche Aktivität ist gut für die Gesundheit. Bewegung steigert Wahrnehmung, Konzentration und Leistungsvermögen. Sie hilft, Stress, Ängste und Aggressionen abzubauen. Kinder brauchen Bewegung, um sich gesund zu entwickeln. Am besten werden die Bewegungsphasen über den Tag verteilt.

Für einen guten Überblick haben Experten die Bewegungspyramide entwickelt.

Das gute daran ist: Die meisten Aktivitäten sind mit keinem Aufwand verbunden und machst du schon ganz automatisch, z. B. zu Fuß zur Schule gehen, in der Pause rennen und turnen, ...